걷는 거리보다 먼저, 내가 가고 싶은 곳

집 앞 산책길, 가까운 시장, 손주와 함께 가는 공원. 다시 편하게 걷고 싶은 이유에는 각자의 생활이 담겨 있습니다. 상담을 준비할 때는 어디까지 걷고 싶은지, 어떤 일이 어려워졌는지부터 이야기해 보세요.

걸은 거리나 시간을 정확히 재지 않아도 됩니다. 평소 다니던 길에서 기억나는 변화만으로 시작할 수 있습니다.

활동별로 나눠 보는 생활 기록

동행하는 가족이 있다면

• 본인이 느끼는 불편함을 먼저 설명할 수 있도록 도와주세요.
• 평소와 달라진 활동이 있다면 구체적인 장면으로 덧붙여 주세요.
• 지팡이 등 사용하는 보조도구가 있다면 상담 때 알려주세요.

“예전처럼 잘 걷기”라는 큰 목표를 “집 앞 가게에 다녀오기”처럼 나의 생활 언어로 바꿔 보세요.

상담 전에 적어볼 작은 목표

1. 가장 다시 하고 싶은 외출을 하나 고릅니다.
2. 그 과정에서 어렵게 느끼는 부분을 적습니다.
3. 의료진과 현재 상태에 맞는 방향을 함께 의논합니다.

이 표는 걷기 운동량을 정하는 처방표가 아닌 상담 기록 예시입니다. 자신의 상태에 맞는 활동은 진료에서 확인해 주세요.

홈페이지 구성을 위한 샘플 콘텐츠이며, 이미지는 AI로 생성한 예시입니다.